Tijdens deze vijfdaagse retraite gebruiken we krachtige en transformerende instrumenten die mannen van over de hele wereld al duizenden jaren gebruiken voor healing, kracht, helderheid en innerlijke rust.
Met een programma van dagelijkse meditaties, mindfulness, EBR (Qi-gong), wandelmeditatie, sjamanistische reizen en het gebruik van ritmes, drummen, muziek, beweging en stem, brengen we onze drukke geest langzaam terug naar een meer natuurlijke en kalme staat en versterken we onze concentratie.
We worden ontvankelijker en opener voor de helende stromingen die deze week aanwezig zijn.
Je leert de krachtige methode van Asha-meditatie, ontwikkeld door Yoginâm, voor de moderne mens, waarbij we de ontvankelijkheid van de hersenen voor een specifiek ritme benutten. Gedurende de week ontdek je hoe je deze methode gemakkelijk in je dagelijks leven kunt integreren.
Het ochtendprogramma omvat de diepgaande methode van EBR (Energetic Body Re-allignment). Dagelijks zitten we achter laptops, op de bank en rijden lange tijd in de auto. Het EBR-programma bevat oefeningen uit Qi Gong, Hatha yoga, martial arts en fysiotherapie-achtergrond, die een breed scala aan oorzaken van deze problemen aanpakken.
Mannen met rug-, been-, schouder- en nekklachten ervaren een geleidelijke vermindering, of zelfs verdwijning, van veel van deze klachten door dit programma dagelijks te volgen. Voor de deelnemers aan deze retraite is er een streaminglink beschikbaar met het volledige programma, om ook thuis deze oefeningen te kunnen doen.
In veel oosterse tradities zijn muziek en stem zeer krachtige instrumenten die al duizenden jaren worden gebruikt. Tijdens de retraite kun je deze praktijken en de effecten ervan op je gemoedstoestand verkennen. Het gebruik van percussie (waarvoor geen ervaring of muzikale achtergrond vereist is) helpt ons om een sterke focus genereren.
Gedurende verschillende avonden beoefenen we de krachtige methode van chanten. In deze sessies gebruiken we de stem, begeleid door een drum en een muziekinstrument, wat ons geleidelijk helpt om diepere en kalmere staten te bereiken.
Tijdens de retraite verblijft u in een van de traditionele, Andalusische gastenkamers, met op de achtergrond een van de mooiste berggebieden aan de kust van Andalusië, Spanje. The Garden of Nâm is een oase van rust waar u kunt wandelen tussen fruitbomen, exotische planten en bomen, waar u kunt ontspannen onder de centraal gelegen pergola of in kleine hoekjes met koele schaduw en een adembenemend uitzicht in alle richtingen. Een bezoek aan The Garden of Nâm is een bezoek aan een tuin van transformatie.
Geniet van gezonde gerechten uit eigen tuin, bereid door onze Ayurvedische kok. Gedurende de week serveren we een gevarieerd aanbod aan ecologische, ontgiftende, verkwikkende en smakelijke maaltijden. Overdag zijn koffie, thee, gefilterd water, fruit en gezonde snacks onbeperkt beschikbaar.
We zijn gevestigd in Níjar, een van de mooiste dorpjes van Andalusië. Als u de brug oversteekt, op 2 minuten afstand lopen van The Garden, kunt u genieten van een wandeling door het oude dorpscentrum met zijn romantische, smalle steegjes en traditionele Andalusische huizen.
Je kunt de berg op wandelen naar de Atalaya-toren voor een adembenemend uitzicht over het hele gebied helemaal tot aan de zee en het beroemde natuurreservaat Cabo de Gata. In het oude dorpscentrum kun je genieten van een kop koffie of een koud drankje met tapas op het terras van een van de traditionele Spaanse cafés, onder prachtig gevormde olijfbomen.
Tijdens de retraite bezoeken we het bergdorp Huebro, met een sensationeel uitzicht over de bergen, waar we vers, mineraalrijk drinkwater rechtstreeks uit de bergbron kunnen drinken.
